KLINISCHE PSYCHOLOGIN
GESUNDHEITSPSYCHOLOGIN
Dr. Eva Hillemann-Sach
Wenn Stress den Alltag bestimmt
Anhaltender Stress, innere Unruhe oder mentale Erschöpfung können sich schleichend entwickeln – oft lange, bevor klare Symptome entstehen. Viele Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt, überfordert oder finden kaum noch Zeit zum Durchatmen.
In meiner Praxis in Graz und St. Stefan ob Stainz unterstütze ich Sie dabei, Stress besser zu verstehen, gezielt abzubauen und neue Wege zu innerer Ruhe und Stabilität zu finden.
Stress verstehen – neue Wege im Umgang finden
Stress entsteht nicht nur durch äußere Belastungen, sondern auch durch innere Muster, hohe Ansprüche und fehlende Erholungsräume.
Gemeinsam betrachten wir, was Ihren Stress aufrechterhält, und entwickeln individuelle Wege, um Anspannung zu reduzieren und wieder mehr innere Stabilität zu erleben.
In meiner Praxis in Graz und St. Stefan ob Stainz begleite ich Sie dabei achtsam und professionell.
So begleite ich Sie
Für Menschen, die unter Dauerstress leiden, mentale Erschöpfung spüren oder präventiv ihr Wohlbefinden stärken möchten, biete ich gezielte Strategien, um wieder Ruhe, Klarheit und Balance im Alltag zu finden.
Mentale Entlastung
Gemeinsam schaffen wir Raum, um innere Anspannung zu reduzieren und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Geeignet für Menschen, die sich dauerhaft unter Druck fühlen oder kaum Erholung finden.
🌿 Achtsamkeitsübungen
🧘 Entspannungs- und Atemtechniken
Stressregulation
Sie lernen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern.
Hilfreich bei Anspannung, Schlafproblemen oder innerer Unruhe.
🧠 Mentale Fokussierung
⚡ Körperliche Spannungsregulation
Praktische Strategien für den Alltag
Ich vermittle individuell passende Methoden, die Sie selbstständig im Alltag anwenden können – nachhaltig und realistisch.
Methoden orientieren sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen und Belastungen.
📝 Übungen für Zuhause
⏱️ Kurze Techniken für Beruf & Alltag
Bereit, Stress aktiv zu begegnen?
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst. Gemeinsam entwickeln wir Wege, um Anspannung zu lösen und wieder mehr innere Ruhe zu erleben.
Vereinbaren Sie jetzt einen Termin – in Graz oder St. Stefan ob Stainz, vertraulich und individuell auf Sie abgestimmt.
Praxisanschrift
Praxis Graz
Leonhardstraße 99
8010 Graz
Praxis St. Stefan ob Stainz (im ZiL)
Greisdorf 5
8511 St. Stefan ob Stainz